Wat is Functional Imagery Training?
Functional Imagery Training (FIT) is een nieuwe manier om je gedrag te veranderen. FIT werkt door middel van coaching en traint iemand in het gebruik van de eigen verbeelding om zichzelf te motiveren. Daardoor werkt FIT enorm goed bij het helpen van mensen om hun leefstijl te veranderen en heeft het meer resultaat in vergelijking met andere methoden.
De wetenschap achter Functional Imagery Training
Functional Imagery Training rust op 3 wetenschappelijke pijlers. Ten eerste is er Motiverende Gespreksvoering. Door middel van deze manier van gesprekken voeren worden doelen gesteld, besproken wat belangrijke waarden zijn en hoe iemand zijn toekomst voor zich ziet.
Ten tweede is er de bewezen methode van als-dan plannen. Dit is een manier van toekomstplannen maken die goed werkt. Gabrielle Oettingen is de wetenschapper die hier veel onderzoek naar heeft gedaan.
Tenslotte is er veel onderzoek gedaan naar de rol van je verbeelding bij het krijgen van hunkeringen, ergens erg veel zin in hebben of gemotiveerd raken voor iets. Met andere woorden, wanneer je ergens erg veel zin in krijgt, is dat vaak omdat je het je al helemaal hebt ingebeeld.
Samenvattend kan Functional Imagery Training gebruikt worden voor veel verschillende doelen. Zo is het met veel succes gebruikt om eetgewoonten te veranderen, alcoholverslaving te behandelen en meer te gaan bewegen. Onderzoekers in Engeland hebben uitgebreid laten zien hoe effectief FIT kan zijn.
